Tập thể dục làm giảm mỡ bắp chân là bí quyết đẹp của nhiều chị em công sở. Tuy nhiên, tập thể dục thì thường rất chán nên các chị em hãy tham khảo những bài tập thú vị dưới đây.
Theo
các chuyên gia, bắp chân các nàng dễ bị to vì estrogen trong cơ thể sẽ làm đọng
mỡ vào nhiều vùng, điển hình là đùi. Do đó, giảm mỡ bắp chân là điều nhiều chị em đều yêu thích. Nguyên
nhân to bắp tay bắp chân là do: cơ ở phần bắp hoạt động mạnh khiến bắp chân bị
phình to là do tập thể dục không đúng hoặc dáng đi của mỗi người, hoặc mang giày
cao gót quá nhiều cũng là một nguyên nhân.
Đôi chân đẹp cho con gái tự tin diện
đẹp
Nguyên tắc cho nàng tập thể dục
- Sau khi vận động, không nên tắm ngay sau đó vì nếu tắm bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh thì huyết quản co lại do bị kích thích đột ngột, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, đồng thời làm giảm sức đề kháng của cơ thể.
- Kết quả sẽ khiến đau đầu, hoa mắt, nặng thì choáng sốc.
- Ngoài ra sau khi luyện tập các bài tập thể dục làm nhỏ bắp tay và bắp chân như bơi sử dụngkính bơi, nhảy dây, chúng ta cần bổ sung ra hoặc thức ăn có nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất cho cơ thể, ví dụ như những món salad rất tốt cho bạn sau những bài tập này.
Có thể kết hợp tập luyện bất cứ lúc
nào
Xem
thêm: Sản phẩm
chè
vằng học viện quân y
Tổng hợp các bài tập giảm mỡ bắp chân
- Có thể nhảy dây mỗi ngày hoặc leo cầu thang bộ.
- Đặt tư thế người nằm nghiêng, tay trái chống đỡ dưới đầu bên trái và tay phải chống trước ngực.
- Đưa chân trái đặt song song sát sàn và chân phải thẳng và nâng cao lên trên, càng cao càng tốt, rồi hạ xuống.
- Khi nào cảm thấy mỏi thì xoay người đổi chân.
- Và bạn nên thực hiện 10 phút mỗi ngày.
Hiệu quả giảm béo chỉ sau 1 lần
Thực
tế nhược điểm của những bài tập làm giảm mỡ bắp chân đó chính là phải kiên trì, đối với những
nàng có nhu cầu thu nhỏ bắp chân cấp tốc thì phải áp dụng cách
giảm béo hiệu quả bằng 3D Lipo Plus. Tại Thẩm mỹ viện Đông Á, 3D
Lipo Plus là công nghệ không phẫu thuật nhưng có khả năng nhanh chóng đào thải
tất cả mỡ dư thừa ở bắp tay và bắp chân của bạn bằng con đường tự nhiên mà không
cần bất cứ thao tác xâm lấn nào. Bạn có thể hoàn toàn tự tin thực hiện nhé.
Blogger Comment
Facebook Comment